YURUSEN MEDIA
把不可饶恕之人，记入阎魔帐。
积压的愤怒、咽下的不合理、放不下的「无法原谅」。阎魔帐媒体，用略带黑暗的视角，聊聊如何面对这些情绪。
MOUJA ZUKAN
亡者图鉴 全100只
每一种「无法原谅之人」的型，化作堕入地狱的亡者。找找那个伤到你的人。
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因婆媳关系怀有无法原谅之情时｜分寸感与打结情绪的梳理
干涉、比较、无心的话语——婆媳关系中积攒的「无法原谅」，因家人这份亲近而无处可逃，一旦打结便难以解开。本文面向「婆媳 无法原谅」的人，用平和的语气聊聊如何拿捏距离、梳理情绪。
应对不守约定、说话不算数的人｜放下期待、减少消耗
身边有个一再毁约的人，每次都让人有种被辜负的感觉、备受消耗。不对对方寄予过度期待，减少自我消耗，避免断言地介绍几种平和的应对。
被人说坏话时的应对｜守护内心、梳理心情的方法
得知自己被人说了坏话，满脑子都是不甘与不安。不把对方的话照单全收，一边守护内心一边梳理心情，避免断言地介绍几种平和的应对。
无法原谅出轨时｜梳理愤怒，找回自己
伴侣的出轨让你无法原谅。哪怕理智上想放下，愤怒与悲伤仍像浪潮般一次次涌来。本文用平和的语气梳理「出轨 无法原谅」这份激烈的情绪，帮你不再一味责怪对方，而是重新扶起受伤的自己。
「恨みつらみ」的意思｜词源、用法，以及与这份情绪相处
想知道日语「恨みつらみ」是什么意思。本文从词源与用法细致解读「恨みつらみ 意思」，并用平和的语气聊聊这份怨与苦交叠的情绪为何容易积攒，又该如何面对。
当你想「让他遭天谴」时，如何与这份心情相处｜化为心的梳理，而非行动
被人狠狠伤害后，忍不住盼着对方「遭天谴」。你不必为此自责。本文会平和地介绍「天谴」这一说法的含义，并聊聊如何不把这份愿望付诸行动，而是转向梳理并放下自己的心情。
面对职场欺凌｜如何应对，以及不再独自扛着的求助窗口
面对职场的欺凌、无视、被孤立，不知道该如何应对。那不是你的错。用平和的语气，聊聊如何不自责地梳理情绪、如何留存事实的记录，以及走向社内窗口、劳动部门或专业人士等求助渠道。
嫉妒无法抑制时的接纳方式｜不必勉强抹去
你是否在为无法抑制的嫉妒而讨厌自己？嫉妒往往越想抹去越强烈。用平静的语气，聊聊不否定情绪、通过书写慢慢让它平息的相处方式。
无法原谅亲戚时｜与断不掉的关系如何拉开距离
无心的话语、无神经的干涉、每逢法事或聚会重复上演的无理——正因这份缘难以斩断，无法原谅亲戚的心情往往无处宣泄。本文用平和的语气梳理「亲戚 无法原谅」之情，并给出拉开心的距离的方法。
用深呼吸平息愤怒的方法｜让自己平静下来的具体步骤
愤怒冲上头时，如何用深呼吸平静下来？据称，有意识地拉长呼气的呼吸，有助于缓和高涨的情绪。避免断言，介绍现在就能试的具体步骤，以及坚持下去的小窍门。
无法原谅前辈时｜拉开心的距离与梳理情绪
职场或社团的前辈让你无法原谅，那份郁结怎么也散不去。本文用平和的语气，梳理正因对方地位在上而更容易积压的「前辈 无法原谅」之情，并给出拉开心的距离的具体方法。
赛之河原是什么意思｜堆石之子的传说与由来详解
「赛之河原」是幼年夭折之子堆石之处，位于三途川畔。本文详解「赛」字之由来、孩子堆石之因（五逆与地藏和讃）、鬼推倒之反复、地藏菩萨之救、恐山等各地尚存的赛之河原，及作为惯用语之意，并引向ゆるせん的世界观。
六道轮回是什么｜地狱・饿鬼・畜生・修罗・人・天之意详解
「六道轮回」是命于六个世界不断轮转投生的佛教观念。本文详解地狱・饿鬼・畜生・修罗・人・天各道之意、决定投生的业与三毒、天道亦有苦之由、以及脱出轮回的解脱，兼及梵语语源与出典，并引向ゆるせん的世界观。
情绪管理的6秒法则是什么｜熬过愤怒冲动的方法
情绪管理中所说的「6秒法则」是什么？愤怒的冲动据称在最初几秒达到顶点，熬过那一刻便更容易避免反射性的言行。避免断言，讲解如何等待这6秒，以及等待时可做的小工夫。
轮回转生是什么｜转世之思想，与游历六道的灵魂之旅
「轮回转生」是什么意思？本文将其作为讲述转世的佛教思想浅显介绍，梳理游历六道的灵魂之旅、与业（羯磨）的关联，以及解脱这一观念，最后平和地桥接到ゆるせん的世界观。
因自卑而难受时的相处方式｜在责备自己之前
你是否因自卑而难受，觉得自己毫无价值？自卑与其抹去，不如认清它的真面目、拉开距离，反而更轻松。用平和的语气，聊聊爱与人比较的心理机制，以及书写梳理的具体相处方式。
无法原谅职场霸凌（权力骚扰）｜梳理情绪与寻找求助窗口
无法原谅来自上司或前辈的权力骚扰。那份愤怒，是你被不公平践踏的证明。用平和的语气，聊聊如何不自责地梳理情绪、如何留存记录，以及如何走向社内窗口、劳动部门或专业人士等求助渠道。
地狱之鬼是什么｜责打亡者的狱卒之真相与由来
地狱的「鬼」，是奉阎魔王之命责打亡者的狱卒。本文从佛教与民俗的视角，追溯牛头、马头的语源、在经典与地狱草纸中的描绘、鬼与罗刹的关系，以及「报应」所寄之意涵，最后桥接到ゆるせん的世界观。
憎恨怎么也消不掉时｜与放不下的情绪相处
对那个人的憎恨，时间过去也消不掉，越想忘记反而越清晰地浮现。本文用平和的语气梳理「憎恨 消不掉」这份苦，教你不勉强抹去，而是一点点把重量放下的方法。
网络诽谤中伤令人难受时｜守护内心的方法与可求助之处
在社交媒体或网络上遭受诽谤中伤，令人难受。无情的话语，削蚀内心之深超乎想象。把守护自己的心放在首位，避免断言，平和地介绍如何保持距离、如何留存记录，以及可以求助的公共窗口。
被无视很难受时｜梳理被无形冷漠所伤的心
搭话得不到回应，被当作不存在。无视不像言语指责那样直白，却一点点地磨损内心。本文用平和的语气梳理「被无视 难受」的心情，帮你不去责怪自己，守护内心，一点一点重新振作。
亡者是什么｜死后仍滞留于迷妄之人
「亡者」指亡故之人，尤指死后仍无法离却迷妄之人。本文追溯它与「死者」的区别、与执着眷恋的关联、与饿鬼的相近、与成佛供养的关系，以及「金钱的亡者」这般引申用法，最后桥接到ゆるせん的世界观。
无法原谅昔日好友时｜关系结束后的情绪梳理
被背叛、在背后被说坏话、在最要紧时离你而去——明明已不再是朋友，无法原谅昔日好友的心情却始终不散。本文用平和的语气梳理「昔日好友 无法原谅」之情，并给出画上句点的方法。
精神霸凌让你难受时｜如何守护内心、不再自责
精神霸凌（冷暴力）让你难受。被无视、被轻视、被一点点消磨的言语，你是否已开始以为是自己的错？那不是你的错。用平和的语气，聊聊如何拉开距离、记录情绪，以及走向求助窗口的方式。
「付诸流水」是什么意思｜由来，以及无需勉强放下的理由
日语「水に流す」（付诸流水）是什么意思？本文浅显介绍它源自河川与「禊」的由来，并以平和的语调说明：无需勉强把过去的芥蒂冲走，书写整理也是另一条路。
应对看不起人、瞧不起你的人｜不被削损、保持距离的方法
身边有个凡事都看不起人的人，每次照面自信都被削损。不把对方的话照单全收，保持心理距离以守护自己，避免断言地介绍几种平和的应对。
「以眼还眼」是什么意思｜本是告诫勿滥用复仇的话
「以眼还眼，以牙还牙」到底是什么意思？本文追溯它源自《汉谟拉比法典》与《旧约圣经》的由来，指出它并非煽动复仇，而是把报复「限制在同等分量之内」的告诫，并以平和的语调谈如何整理想报复的心情。
被爱攀比、爱压人一头的人弄得很累时｜以受け流し减少消耗
身边有个凡事都要较劲、爱压人一头的人，每次照面都疲惫不堪。不登上胜负的擂台，以平和的方式受け流し、减少自我消耗，避免断言地介绍几种小工夫。
无法原谅老师时｜旧伤与情绪的梳理
老师无理的言语或态度，长大成人的今天仍然无法原谅。或者对伤害了自己孩子的老师，怒气怎么也散不去。本文用平和的语气梳理「老师 无法原谅」之情，并给出拉开心的距离的具体方法。
与讨厌的人保持距离的方法｜从物理与心理上远离的小工夫
职场或身边总有个怎么也讨厌的人。即便无法彻底断绝往来，也有从物理与心理上保持距离的方法。不必勉强去喜欢，避免断言，介绍几种减少自我消耗的平和小工夫。
被邻里纠纷折腾到疲惫时｜看不到尽头的压力与情绪梳理
噪音、边界、招呼、流言——邻里纠纷无处可逃、看不到尽头，一点点消磨着心。本文面向「邻里纠纷 疲惫」的人，用平和的语气聊聊如何梳理情绪，哪怕稍稍减轻这份消耗。
被顾客骚扰累坏时｜守护被无理客人消磨的心
被顾客骚扰（カスハラ）累坏了。面对无理的投诉与辱骂，你是否在强颜欢笑中一点点被消磨？那不是你的错。用平和的语气，聊聊如何记录情绪、不把它带回家，以及走向单位与咨询窗口的方式。
连脸都不想看时｜与那份强烈拒绝相处
连那个人的脸都不想看，光是听到声音身体就发紧。本文用平和的语气梳理「连脸都不想看」这份强烈拒绝，教你不勉强去喜欢，而是一边守护自己一边拉开距离。
被人背后说坏话很难受时｜守护受伤的心
得知有人在背后说自己坏话。越是信任的人，冲击越深，难受久久不散。本文用平和的语气梳理「被背后说坏话很难受」的心情，帮你不去责怪自己，守护内心，一点一点重新振作。
十王是什么｜含阎魔在内的冥界十位裁判官与本地佛详解
「十王」是相传自头七至三回忌间依次审判亡者的冥界十位王，阎魔大王亦在其中。本文兼及出典，详解十王的名号・审判之日・本地佛一览、十王信仰之起源（经典与道教）、及向十三佛之发展与追善供养，并引向ゆるせん的世界观。
净玻璃镜是什么｜在阎魔王前映照生前所行的镜子
净玻璃镜被置于阎魔王的法庭，据说能将亡者生前的所行毫无遗漏地映照出来。本文从佛教与民俗的视角，追溯其别名「业镜」的含义、玻璃一词的由来、自十王图向日本地狱画与民俗艺能的流传，以及「行为无可隐藏」的教诲，最后桥接到ゆるせん的世界观。
地藏菩萨是什么｜甚至降入地狱救度的地藏信仰与六地藏
地藏菩萨是被认为现身于含地狱在内的六道、救度受苦者的菩萨。本文追溯梵名乞叉底蘖沙的意涵、守护无佛之世的职责、六地藏与赛河原、与阎魔大王的习合，以及锡杖与宝珠的意义，最后桥接到ゆるせん的世界观。
自我厌恶让你疲惫时想试试的事｜在责备自己之前
你是否因自我厌恶而疲惫，讨厌起自己？自我厌恶与其强行打消，不如认清它的真面目、拉开距离，反而更轻松。用平和的语气，聊聊走出责备之声的、书写梳理的具体相处方式。
当你想认定对方「自作自受」时｜如何与这份情绪相处
你想把无法原谅之人认定为「自作自受」。这份愿望，绝不是坏事。本文会平和地介绍「自作自受」的含义，并以自助的语气聊聊如何不把裁决对方的心情付诸行动，而是转向梳理自己的心。
地狱与极乐的区别｜两个世界的意义与分野详解
「地狱」与「极乐」有何区别？本文兼及语源与出典，详解受苦之界的地狱、与超越轮回的安乐之界极乐净土、极乐与天国之别、以及何者分野二界，并引向ゆるせん的世界观。
因果报应是什么意思｜「等不及」时如何梳理心情
因果报应究竟是什么意思？本文清楚介绍它的由来，并以平和的自助语气，聊聊当你相信「对方总有一天会有报应」却又等不及时，该如何梳理那份难受的心情。
针山地狱是什么｜众合地狱·刀叶林与刀刃之山的由来
「针山」自古便是象征地狱责罚的传说。本文追溯它其实是俗称、对应众合地狱的刀叶林、被美色幻象诱上刀林的责罚、《往生要集》与地狱绘中的描绘，及因果报应之理，从佛教与民俗的视角梳理，最后桥接到ゆるせん的世界观。
业（gou）是什么｜佛教所说「行为积累」的意涵与误解
佛教所说的「业」，是身、口、意的行为，以及它日后招致结果的力量。本文从佛教与民俗的视角，追溯三业、善业恶业、自作自受、与业力的关系，以及「业深」这一宿命论式的误解，最后桥接到ゆるせん的世界观。
极乐净土是什么｜阿弥陀佛的西方净土，与地狱成对
「极乐净土」是怎样的世界？本文从阿弥陀佛的西方净土这一成因浅显介绍，梳理它作为与地狱成对的安宁世界的意涵，以及与南无阿弥陀佛的关联，最后平和地桥接到ゆるせん的世界观。
饿鬼道是什么｜六道之一、饱受饥渴之苦的世界，与堕入饿鬼的原因
饿鬼道是六道之一，被认为永受饥渴之苦的世界。本文追溯「饿鬼」的语源普利多、无财少财多财三种、被视为堕入饿鬼之因的悭贪，以及施饿鬼与盂兰盆的由来，最后桥接到ゆるせん的世界观。
无法原谅婚外情时｜与愤怒拉开距离
配偶或伴侣的婚外情让你无法原谅。被背叛的事实挥之不去，愤怒与屈辱翻涌不息。本文用平和的语气梳理「婚外情 无法原谅」这份强烈的情绪，帮你不去攻击对方，而是守护并重新扶起自己的心。
想断绝关系却累了时｜放手之前，先梳理心情
已经想断绝关系，却累到连做决定的力气都不剩。本文用平和的语气梳理「想断绝关系 累了」这种耗竭状态，教你在骤然断绝之前，先从心的距离一点点找回自己。
无法原谅同事时｜与每天照面的人如何拉开距离
功劳被抢、被背后说坏话、被推来麻烦活——明明无法原谅同事，却每天都要照面。本文用平和的语气梳理「同事 无法原谅」之情，并给出不破坏关系、拉开心的距离的方法。
血池地狱是什么｜从血盆经、熊野比丘尼到别府温泉地
「血池地狱」是被沉入赤黑血池的地狱传说。本文从佛教与民俗的视角，追溯其意涵与由来、血盆经与女性相关的历史观念、熊野比丘尼的绘解，以及被作为温泉地之名而广为熟知的背景，最后桥接到ゆるせん的世界观。
无法原谅下属、烦躁不止时｜如何接住怒气并梳理情绪
说多少遍都不改、屡屡出错、态度叛逆——下属的言行让你无法原谅，烦躁停不下来。本文用平和的语气，接住身处指导之位者容易怀有的「下属 无法原谅」之情，并给出梳理情绪、让心变轻的方法。
「遭报应」是什么意思｜面对无法原谅之人的心的持守
日语「バチが当たる」（遭报应）究竟是什么意思？本文连同由来一并清楚介绍，并聊聊当你忍不住盼着无法原谅之人「遭报应」时，该如何平和地持守自己的心。
「不必原谅」的思考方式｜不勉强原谅，守护自己的选择
有一种思考方式认为，你不必原谅任何人。若勉强原谅只会让自己更痛苦，那么不原谅、守护自己也可以。本文用平和的语气，聊聊选择「不原谅」的意义，以及如何不让心被消耗。
做「无法原谅的自己」也可以｜不必责备自己的理由
你是否把无法原谅他人的自己责备为「心胸狭窄」？有一种思考方式认为，做无法原谅的自己也可以。本文用平和的语气，聊聊为何不必否定怀有无法原谅之情的自己，以及如何从自责的习惯中悄悄抽身。
被迁怒而难受时的心情梳理｜别背下不讲理的怒气
被迁怒而难受，自己明明没错，却被怒气砸中而受伤。被卷入这种不讲理的怒气时，如何不背下对方的情绪、梳理自己的心情。本文从平和的自助视角讲解。
当你厌倦了一直恨着某个人｜不放下怨恨，也能卸下重担
一直恨着某人，已经累了，却又无法轻易原谅？这种状态，不必抹去怨恨也能变轻。用平和的语气，聊聊「一直恨」为何如此疲惫，以及怀着怨恨也能卸下心之重担的具体方法。
被无理取闹的客人累坏时｜不让接待磨损内心的梳理法
做服务业，对无理取闹的客人不停低头赔礼，心被磨损、累坏了。笑容背后咽下的怒气，无处可去。用平和的语气，聊聊如何不责备自己地接住这份疲惫，把情绪释放到外面、保护好自己。
被说了不讲理的话时｜梳理心情与守护内心
被说了不讲理的话，脑子一片空白，或是事后怒火才涌上来？这种反应，并不代表你有错。用平和的语气，聊聊被不讲理的话语伤到后如何梳理心情，以及守护内心的具体方法。
「回想式愤怒」很难受｜应对突然翻涌的怒意
明明以为已经平静，却在不经意的瞬间被过去的事勾起，重新火大。你是否正为这种「回想式愤怒」而难受？本文用平和的语气，聊聊它发生的机制，以及如何不被这股浪潮吞没地度过。
如何打造一个能安全倾吐心声的地方｜以谁也看不到为前提
找不到倾吐心声的地方，只能独自把胸中所想扛着吗？为了不向人倾泻后又后悔，本文用平和的语气，讲解如何以谁也看不到为前提，打造一个能安全倾吐的地方。
被自己的易怒弄得疲惫时的应对｜别责怪发火的自己
被易怒的自己弄得疲惫，一动就烦躁的自己让人厌烦。本文从平和的自助视角，讲解如何不去硬性矫正易怒，而是理解其背景、更轻松地与之相处的思路。
无法原谅「妈妈友」的言行时｜如何接住情绪、拉开距离
「妈妈友」无心的一句话、暗中攀比、刻意冷落，怎么也无法原谅。因为孩子之间有牵连，既难离开也难反驳，让人身心俱疲。用平和的语气，聊聊如何不责备自己地接住情绪、拉开心的距离。
无法原谅一直被拿来和兄弟姐妹比较时｜如何梳理内心
从小被父母不断拿来和兄弟姐妹比较，长大后仍无法原谅。这道伤不是你不成熟。用平和的语气，聊聊为何这份痛难以放下，以及如何不责备自己、梳理无法原谅的心情。
与心伤痊愈所需的时间相处｜不焦急地慢慢恢复
心伤的痊愈需要时间。你是否在为迟迟未愈的自己而自责？恢复的节奏因人而异，伤口变浅的过程也有起伏。用平和的语气，聊聊如何与这段时间相处、守护自己的心。
帮了忙却没被感谢、很来气时｜梳理心情的方法
一片好意帮了忙，却非但没被感谢，反被当作理所当然，让人来气。这份烦躁，并不是因为你心胸狭窄。用平和的语气，聊聊得不到感谢、心里来气时如何梳理心情。
情绪梳理当情绪理不清时可以试试的方法｜把烦乱化作文字的诀窍
情绪理不清，愤怒与悲伤交织，连自己都不知道是什么心情？用平和的语气，聊聊如何为情绪命名、化作文字，以及写下来、放到自己之外的具体诀窍。
被过去困住、走不出来时｜一点点拉开距离的方法
被过去的某件事困住、走不出来，一遍遍回想同一个场景？用平和的语气，聊聊如何松开反刍的束缚、把记忆放到自己之外，一步步拉开距离。
烦躁停不下来时的平静方法｜让愤怒的波浪退去
烦躁停不下来时，与其硬压，不如让高涨的情绪一点点平静下来。本文避免断言，谈及烦躁为何持续，介绍当场可做的应对，以及把情绪写出来发散的抓手。
记录愤怒的应用怎么用｜用情绪日志整理内心的「ゆるせん」
本文讲解记录愤怒的应用的用法。把动怒的事件写成情绪日志，可以平息冲动，客观端详自己愤怒的倾向。并一并介绍完全私密记入的「ゆるせん」的活用方法。
被使坏、被刁难时的应对｜守护内心的相处方式
被职场或身边的人使坏刁难，心里的憋闷久久不散。既没有还击的力气，一直忍着也难受。用平和的语气，聊聊被使坏时如何应对，在守护内心的同时梳理心情。
总忍不住和别人比、感到难受时｜如何接纳这份心情
每次打开社交媒体，都拿自己和别人光鲜的样子相比而难受。明明想停止比较却停不下来。这份痛苦，并不是因为你意志薄弱。用平和的语气，聊聊总忍不住和别人比、感到难受时如何接纳这份心情。
从「受害者意识」中稍微轻松些｜不责备自己地抽身
你想从「只有我在吃亏」的感觉中抽身，却抽不出来，很难受。是否又因「受害者意识」这个词而更加责备自己？本文用平和的语气，聊聊在不否定受伤事实的前提下，如何不被那个角色一直束缚。
无处诉苦时的发泄方法｜别再一个人扛着
无法向任何人诉苦，只能独自把郁结扛着吗？不想给人添麻烦、不敢示弱——这种时候，本文用平和的语气，讲解如何安全地把说不出口的牢骚发泄出来。
牛头马面是什么｜地狱狱卒「牛头・马面」的来历、经典与图像
牛头马面是地狱中责罚亡者的狱卒。本文解说其读法与梵语语源、原本仅有牛头之说、楞严经与十王经的出典、地狱绘图中的姿态，以及与牛头天王的区别，并引向ゆるせん的世界观。
无法原谅公婆（岳父母）时｜如何拉开心的距离、梳理情绪
婆婆或公公的言行怎么也无法原谅。正因为关系亲近，既无法离开也难以反驳，让人身心俱疲。用平和的语气，聊聊如何不责备自己、悄悄拉开心的距离，梳理无法原谅公婆的心情。
直面愤怒忍耐到极限快要爆发时的应对｜如何把积压的愤怒放出去
忍耐到了极限，眼看就要爆发。本文从平和的自助视角，讲解如何不当场爆发地度过这份绷紧的心情，并介绍在积压过度之前，把情绪一点点向外放出去的抓手。
阎魔会拔舌头吗｜「说谎就会被阎魔拔舌」传说的由来与出典
「说谎就会被阎魔大王拔舌头」——不少人小时候都听过。本文解说《往生要集》与《正法念处经》的出典、舌头一再重生的拔舌地狱、拔舌者其实并非阎魔本人的误解，以及阎魔的起源阎摩，并引向ゆるせん的世界观。
使用方法如何挑选谁也看不到的日记应用｜完全私密书写的「ゆるせん」使用方法
在找一款谁也看不到的日记应用吗？本文讲解挑选完全私密日记应用时的要点，以及隐去真名、静静记入的阎魔帐应用「ゆるせん」的使用方法，为初次使用者温和讲解。
一直想着无法原谅的人、心累了的时候，如何让自己休息
满脑子都是那个无法原谅的人，心累得不行。这种时候，不必勉强自己忘记。用平和的语气，聊聊如何从反复回想中抽身、把情绪写下来放到一边，让心得到休息。
别责怪放不下怨恨的自己｜放不下也没关系的思考方式
写给那些因放不下怨恨而责怪自己意志薄弱、心胸狭窄的人。本文结合怨恨为何难以放下的机制，避免断言，温和介绍不强行抹去、而是一点点改变相处方式的思路。
无法原谅、忘不掉背叛时，如何让它离开脑海
被信任的人背叛，无法原谅、挥之不去。当它一次次浮现让你痛苦时，不必勉强忘记。用平和的语气，聊聊如何把情绪写下来、慢慢拉开距离。
无法原谅朋友、想断绝往来时｜先梳理心情，再决定绝交
无法原谅朋友，想干脆断绝往来。在决定绝交之前，还有一步值得先做——先梳理「无法原谅」的心情。用平和的语气，聊聊具体怎么做，也聊聊拉开距离的判断，不必勉强急于一时。
理解想报复的心理｜与这份心情冷静相处的方法
想报复的心理，究竟为何而生？本文结合反刍与公平感等心理机制，不否定这份感情、加以接纳，避免断言，温和讲解不走向行动、让自己冷静下来的思路。
三途川是什么意思｜名之由来、三种渡法与六文钱、赛河原
三途川，是相传人死后渡往彼世、隔开此世与彼世之川。本文从「三途」之名的由来（三恶道与三处濑）、六文钱渡资、赛河原与地藏菩萨，到川畔的夺衣婆，逐一梳理，并引向ゆるせん的世界观。
无法原谅父母时，如何拿捏心的距离｜松开太近的关系
无法原谅父母，可要断绝往来又很难。这时最重要的，是如何拿捏「心的距离」。用平和的语气，聊聊怎样把太近的关系松开一点、守护自己的心情，也聊聊不必勉强变回「乖孩子」。
睡前总是想起讨厌的事该怎么办｜平息夜间反刍的习惯
一躺下，为什么脑中尽是讨厌的往事？同一个场景反复重播，怎么也睡不着。本文平和地聊聊夜间反刍为何发生，以及如何平息脑中的漩涡、安然入睡。
火大到压不住时怎么办｜让愤怒的浪潮平稳退去
火大得压不住。本文从平和的自助视角，讲解如何不硬压、而是让冲动愤怒的浪潮平稳退去——以「放出去」而非「憋回去」的方向与情绪相处。
无间地狱是什么意思｜阿鼻地狱的语源、五种「无间」与堕入之罪
「无间地狱」，是八大地狱最底层、苦痛无间断的地狱，又称阿鼻地狱。本文浅白解说「阿鼻」的语源、时、命、受苦等五种「无间」、堕入所对应的五逆罪、令人咋舌的刑期，以及日常用法，并引向ゆるせん的世界观。
把烦闷的情绪化为语言、让心变轻的方法｜情绪言语化的诀窍
烦闷情绪的真面目，是「没有名字的情绪」。本文分成三个步骤，浅显讲解如何把它化为语言、让心稍稍变轻，并从平和的自助视角，介绍说不出口时的抓手。
无法原谅、忘不掉前任时，如何梳理这份心情
分手了，却怎么也无法原谅前任，也忘不掉。当被背叛、被伤害的记忆迟迟不散时，不必勉强忘记。用平和的语气，聊聊如何把情绪写下来、慢慢拉开距离。
被伤害过的话语忘不掉时｜与挥之不去的那句话相处
被人伤害过的那句话，过了多少年也忘不掉，在不经意的瞬间又浮现，心再次隐隐作痛。用平和的语气，聊聊如何与这挥之不去的一句话相处。不必勉强去忘记——在放下之前，还有「写出来看一看」这个选择。
把情绪写出来的自我关怀｜效果与初学者也能坚持的做法
把烦闷的心情写出来，这种自我关怀有什么效果？该写什么、怎么写？为了让初次尝试者也能轻松坚持，本文不做绝对断言，温和地讲解写出情绪的步骤与要领。
想忘却过去的讨厌之事却忘不掉时，如何相处
多年前的讨厌往事，会在不经意间浮现、令人痛苦。想忘却为何忘不掉？与其勉强遗忘，不如平和地聊聊如何一点点改变与记忆之间的距离。
与无法原谅的上司，如何拉开心理距离并应对
职场上司怎么也无法原谅，每天被无理言行消耗。与其试图改变对方，不如守护自己的心。用平和的语气，聊聊如何拉开距离、把情绪写下来梳理的应对方法。
夜里愤怒难以平息时｜让睡不着的怒火平静下来的方法
一到夜里愤怒就难以平息，反复回放同一场景、久久无法入睡。本文结合夜晚为何更易放大愤怒，避免断言，温和介绍睡前让高涨情绪稍稍平静下来的步骤。
愤怒书写笔记的写法｜步骤与诀窍浅显讲解
把愤怒写出来的笔记或书写练习，具体该怎么写？本文分成四个步骤与诀窍，浅显地讲解。写给不知道写什么、怎么写的人，避免断言，介绍朝着梳理情绪的方向书写的步骤。
当你因无法原谅别人而开始讨厌自己时
无法原谅别人，渐渐地，连自己也开始讨厌起来。写给那些为放不下愤怒而自责的人——用平和的语气，聊聊如何不否定「无法原谅的自己」，一点点地接纳它。你并不是冷漠的人。
无法向人诉说的愤怒的安全出口｜说不出口的心情如何释放
介绍无法向人诉说的愤怒的安全出口，让你不必独自扛着。在砸向别人之前，如何一边保护自己一边释放情绪？本文从平和的自助视角讲解，以书写记录这一温和的方式为中心。
八大地狱是什么｜八种地狱的种类、顺序与对应之罪浅解
「八大地狱」是佛教所说的八种地狱，从等活地狱到无间地狱。本文浅白解说各狱的种类与顺序、与五戒相应之罪、令人咋舌的寿命（劫）、十六别处，以及与八寒地狱之别，并引向ゆるせん的世界观。
想复仇这份心情的真面目｜如何将它安全地升华
想复仇的心情，究竟为何而生？本文不否定这份感情、加以理解，同时触及真实复仇所背负的风险与空虚，避免断言，温和讲解将其升华为「写下并放手」而非付诸行动的路径。
用书写疗法梳理愤怒的方法｜表达性书写的基础
表达性书写（书写疗法），就是把压在心头的事件或情绪原样写出来的方法。本文不做绝对断言，讲解梳理愤怒与不快情绪的基本做法，以及如何不勉强地加以运用。
阎魔与地狱阎魔帐是什么｜含义、由来，以及是谁记下你的行为
「阎魔帐」是阎魔大王用来记录人生前行为的帐簿。本文浅白解说它的含义与由来、自出生便伏于两肩监看善恶的俱生神、与净玻璃镜的关系，以及如何演变为老师、警察的「阎魔帐」这一日常用语，并引向ゆるせん的世界观。
阎魔大王是什么｜正体、来历、角色与地藏菩萨的关系浅解
「阎魔大王」是在地狱依生前行为审判死者之王。本文浅白解说他源自印度死神阎摩的来历、作为冥界十王的角色、地藏菩萨化身之说，以及与阎魔帐、净玻璃镜的关系，并引向ゆるせん的世界观。
夺衣婆是什么｜三途川畔剥衣老妪的来历与悬衣翁之关系
夺衣婆，是相传在三途川畔剥下亡者衣物的老妪之鬼。本文从十王经的出处、衣领树与悬衣翁的职责、三途川的三处渡口，到江户末期止咳信仰，逐一梳理，并引向ゆるせん的世界观。
如何与「无法原谅」的心情相处｜不必勉强放下
你是否在为无法原谅某人的自己而自责？「无法原谅」的心情，不必勉强抹去。在放下之前，还有另一个选择——记录它。用平和的语气，聊聊让心变轻的具体相处方式。
【公告】阎魔帐应用「ゆるせん」正式上线
我们上线了「ゆるせん（阎魔帐）」——一款把无法原谅之人，静静记入只有你能翻阅的阎魔帐的完全私密应用。介绍开发初衷、主要功能，以及让你安心使用的理念。
亡者图鉴亡者图鉴是什么｜映照「无法原谅之人」之型的地狱图鉴
ゆるせん的「亡者图鉴」，把潜藏于日常的「无法原谅之人」的型，化作堕入地狱的亡者、鬼、狱卒并图鉴化。介绍全100只的世界观，以及立于阎魔庁之巅的三狱司。
把愤怒写出来的心理效果｜为什么一写就平静
把愤怒与烦闷写在纸上或应用里，为什么会稍稍平静下来？结合研究中所述内容，避免断言，清晰讲解书写所带来的心理效果——情绪标签化、缓解反刍等。
ゆるせん（阎魔帐）使用方法｜记入阎魔帐、降下裁决的机制
阎魔帐应用「ゆるせん」的基本使用方法。从记入无法原谅之人，到五个等级的「裁决」、每日免费领取的点数，再到亡者图鉴，为初次使用者温和讲解。