因为妈妈友的言行就无法原谅，是我心胸狭窄吗？

未必如此。妈妈友是一种借由孩子这条难以斩断的牵连而生的关系，无法轻易离开。在没有退路的情况下，对反复的言行感到无法原谅，是很自然的反应。起点在于，别否定这份情绪。

不想起冲突，只能笑着敷衍过去。

选择维持表面平和，绝不是软弱。只是在表面敷衍得越多，情绪越容易在内心积压。以谁也看不到的方式把心情写出来，能帮你把笑容底下积攒的东西释放到外面。

即使无法拉开物理距离，心的距离仍可由你自己调节。把见面频率和往来范围控制在必要程度，并决定不对每句话都有反应，消耗就会不同。若难受持续很久，也可依靠专业人士或本地咨询窗口。

不动声色的攀比，装作好意的一句话，群里的刻意冷落。妈妈友的言行，怎么也无法原谅。可一想到孩子之间的牵连，既无法离开也难以反驳，许多人就在笑容底下静静地被消耗着。

无法原谅妈妈友的心情，并不是因为你心胸狭窄。这篇文章，想用平和的语气，聊聊在这段没有退路的关系里，如何接住情绪、拉开心的距离。

妈妈友与其说是友情，不如说是借由孩子这条难以斩断的牵连而生的关系。就算合不来，也无法轻易离开。在幼儿园、学校、社区这样封闭的场合，还得日复一日地照面。

正因如此，无心的一句话、攀比、被排挤，会比在别处沉重得多。这里「无法原谅」的真正含义，往往是「明明无处可逃，却被反复介入」。仅仅知道这段关系本就容易令人疲惫，就足以让你不再责备自己。

不想起冲突而笑着敷衍，那不是软弱，而是守护当下的智慧。可是在表面敷衍得越多，无处安放的情绪，就越会在你内心静静积压。

重要的是，把「敷衍过去」和「积压在心」分开。表面上平和地应付，心里的「无法原谅」，仍要在别处好好地吐出来。在谁也看不到的前提下，把发生了什么、自己怎么感受写出来，就能把笑容底下的沉淀释放到外面。

即使无法与妈妈友拉开物理距离，心的距离和往来范围，仍可由你自己调节。把见面频率控制在必要程度。不对每句话都有反应。放下「必须和所有人都处好」的执念。这些小小的界线，会切实减少你的消耗。

阎魔帐（ゆるせん）正是为把无法原谅的人静静记入只有你能翻阅的阎魔帐而生的应用。妈妈友的真名不必写，用化名就够了。放不下，就不必放下。只是先把它放到自己之外，别被重量压垮。仅此一点，下次照面时的自己，就会轻松一些。

若想进一步了解如何与身边无法原谅的人相处，也欢迎参阅如何与「无法原谅」的心情相处。当难受持续很久时，请别独自扛着，也别忘了依靠专业人士或咨询窗口。