因為媽媽友的言行就無法原諒，是我心胸狹窄嗎？

未必如此。媽媽友是一種藉由孩子這條難以斬斷的牽連而生的關係，無法輕易離開。在沒有退路的情況下，對反覆的言行感到無法原諒，是很自然的反應。起點在於，別否定這份情緒。

不想起衝突，只能笑著敷衍過去。

選擇維持表面平和，絕不是軟弱。只是在表面敷衍得越多，情緒越容易在內心積壓。以誰也看不到的方式把心情寫出來，能幫你把笑容底下積攢的東西釋放到外面。

即使無法拉開物理距離，心的距離仍可由你自己調節。把見面頻率和往來範圍控制在必要程度，並決定不對每句話都有反應，消耗就會不同。若難受持續很久，也可依靠專業人士或本地諮詢視窗。

不動聲色的攀比，裝作好意的一句話，群裡的刻意冷落。媽媽友的言行，怎麼也無法原諒。可一想到孩子之間的牽連，既無法離開也難以反駁，許多人就在笑容底下靜靜地被消耗著。

無法原諒媽媽友的心情，並不是因為你心胸狹窄。這篇文章，想用平和的語氣，聊聊在這段沒有退路的關係裡，如何接住情緒、拉開心的距離。

媽媽友與其說是友情，不如說是藉由孩子這條難以斬斷的牽連而生的關係。就算合不來，也無法輕易離開。在幼兒園、學校、社群這樣封閉的場合，還得日復一日地照面。

正因如此，無心的一句話、攀比、被排擠，會比在別處沉重得多。這裡「無法原諒」的真正含義，往往是「明明無處可逃，卻被反覆介入」。僅僅知道這段關係本就容易令人疲憊，就足以讓你不再責備自己。

不想起衝突而笑著敷衍，那不是軟弱，而是守護當下的智慧。可是在表面敷衍得越多，無處安放的情緒，就越會在你內心靜靜積壓。

重要的是，把「敷衍過去」和「積壓在心」分開。表面上平和地應付，心裡的「無法原諒」，仍要在別處好好地吐出來。在誰也看不到的前提下，把發生了什麼、自己怎麼感受寫出來，就能把笑容底下的沉澱釋放到外面。

即使無法與媽媽友拉開物理距離，心的距離和往來範圍，仍可由你自己調節。把見面頻率控制在必要程度。不對每句話都有反應。放下「必須和所有人都處好」的執念。這些小小的界線，會切實減少你的消耗。

閻魔帳（ゆるせん）正是為把無法原諒的人靜靜記入只有你能翻閱的閻魔帳而生的應用。媽媽友的真名不必寫，用化名就夠了。放不下，就不必放下。只是先把它放到自己之外，別被重量壓垮。僅此一點，下次照面時的自己，就會輕鬆一些。

若想進一步瞭解如何與身邊無法原諒的人相處，也歡迎參閱如何與「無法原諒」的心情相處。當難受持續很久時，請別獨自扛著，也別忘了依靠專業人士或諮詢視窗。