无法原谅父母的我，是不是不孝？

未必如此。正因为是亲子关系，受伤的记忆才更容易长久残留、难以轻易释怀。会觉得无法原谅本身是自然的情绪，并不否定你的为人。请先从不因这份情绪而责备自己开始。

是不是只有彻底断绝往来，心情才会轻松？

断绝往来并非唯一的解法。除了物理上的距离，你还可以调整「心的距离」。仅仅把联系和见面的频率调到自己舒适的范围，被牵着走的感觉就会缓和下来。

家庭的情况从外面很难看清，也容易不被理解。在被别人理解之前，先让自己承认「这样想也没关系」会成为支撑。把心情写在纸上或应用里梳理，也是一种方法。

无法原谅父母，可又没办法像对外人那样断绝往来。在这段太近、又逃不开的关系里，磨损着自己的人并不少。这篇文章想用平和的语气，聊聊当你怀着无法原谅父母的心情时，如何拿捏「心的距离」。不必马上给出答案，也没关系。

「是父母就该原谅」「有养育之恩」。每当听到这些，有人便会为无法原谅的自己而自责。可正因为是亲子，年幼时受到的言语和态度才刻得深，难以轻易理清。

无法原谅这种情绪，并非因为你冷漠，而是伤口真实存在的证明。这里不必用激烈的标签给它定性。只要静静地承认「我确实受了伤」这个事实，就是守护自己的起点。

和外人不同，与父母的关系往往难以彻底切断。正因如此，与其在断绝和维系之间二选一，不如换个思路——细细地调整「心的距离」。

即使不在物理上离开，只要在心里保持一段稳定的距离，被牵着走的感觉就会缓和许多。你可以不再勉强自己变回「乖孩子」，而以自己的舒适为标准，决定如何相处。

要拿捏心的距离，得先弄清自己究竟在哪里受了伤。只要在脑中模糊地憋着，每次看到父母的脸，同样的痛就会重新浮现。

这时，「写下来记录」就派上用场了。哪里无法原谅、哪句话刺到了你——在谁也看不到的前提下写出来，仅此一步，就能让盘旋的情绪有了轮廓，缩到你能处理的大小。

阎魔帐（ゆるせん）正是为这份「记录」而生的应用。把无法原谅的人，静静记入只有你能翻阅的阎魔帐，为它轻轻画上句点。把无处诉说的、对父母的愤怒，放进这里存着吧。仅仅不再独自扛着，心就会轻松许多。如果难受持续很久，别独自扛着，也请考虑咨询专业人士。

有人会为与父母拉开距离而感到愧疚。但心的距离，不是为了推开对方，而是为了守护你自己而划的线。若你先垮掉了，也无法维系良好的关系。

按你自己的节奏，一点点去寻找舒适的距离就好。当你想重新看清那个伤到你的相处「型」时，也去亡者图鉴看看吧。