盼着对方「遭天谴」，是我这个人很坏吗？

未必如此。遭受残忍对待时，盼着「同样的痛苦也回到对方身上」，往往是受伤的心的自然反应。关键在于，不要把这份愿望化为实际行动。仅仅这样想，可以看作你被伤得有多深的证明。

天谴真的会降临吗？

「天谴」是自古流传的诸多说法与观念之一，并非经科学证明之事。若一直盯着对方看它是否降临，你的心反而会被对方牵住。以交托上天的心态，把目光转回自己的生活，往往更容易让心变轻。

只要愿望在脑中不断回放，就很难平静。试着把究竟哪里无法原谅写在纸上或应用里，给情绪一个轮廓。如果难受持续很久，别独自扛着，也请考虑咨询专业人士。

「那种人，总有一天会遭天谴的。」被狠狠伤害之后，你可能会这样强烈地盼着。然后，察觉到自己竟这样盼望，又转而责怪起自己——这篇文章，想平和地聊聊，如何与「盼对方遭报应」这份心情相处。

「天谴」是自古流传的说法：上天会惩罚作恶之人。遭遇不公时，盼着「让同样的痛也回到对方身上」，往往是受伤的心发出的自然反应。

首先要知道的是，这份愿望本身，正是你被伤得很深的证明。对无所谓的人，人不会盼其遭天谴。别把自己当作「会这样想真冷血」而丢弃，先承认这份情绪：「我是被伤到这种地步，才会这样想。」

重要的是，在心里想「让他遭报应」，和自己动手去惩罚对方，是完全不同的两件事。前者是受伤之人的自然情绪。而后者，也就是真去伤害对方或报复，只会把你自己推向更难受的处境。

「天谴」一词所指的，正是一种「交托上天」的姿态。裁决之事不由自己，于是放手。停止盯着对方的下场不放，把目光转回自己的生活。如此一来，你的心最终会自由得多。

只要愿望在脑中不停打转，心情就难以平息。这时，「写出来放到外面」就派上用场了。

哪里无法原谅、对方的哪些言行伤了你、如今又怀着怎样的愿望——在谁也看不到的前提下写出来。仅此一步，就能让盘旋的情绪有了轮廓，缩到你能处理的大小。

阎魔帐（ゆるせん）正是为这份「写下并放下」而生的应用。把无法原谅的人，静静记入只有你能翻阅的帐面。与其把愿望化为行动，不如先化作文字，暂放到自己之外。仅此一点，心上的重量便会缓和许多。

盼对方遭报应的愿望，不会在写下的隔天就消散。它会在某个不经意的瞬间再次浮现，你便再写一点。在这样的反复中，情绪的温度会一点点降下来。

一点点地，把原本花在裁决对方上的时间与心力，取回给自己。这也许是与这份愿望相处得最平和的一条路。如果难受持续很久，别独自扛着，也请考虑咨询专业人士。

同一世界观下关于「原谅」与「裁决」的文章，也可从亡者图鉴页面进入查看。