盼著對方「遭天譴」，是我這個人很壞嗎？

未必如此。遭受殘忍對待時，盼著「同樣的痛苦也回到對方身上」，往往是受傷的心的自然反應。關鍵在於，不要把這份願望化為實際行動。僅僅這樣想，可以看作你被傷得有多深的證明。

天譴真的會降臨嗎？

「天譴」是自古流傳的諸多說法與觀念之一，並非經科學證明之事。若一直盯著對方看它是否降臨，你的心反而會被對方牽住。以交託上天的心態，把目光轉回自己的生活，往往更容易讓心變輕。

只要願望在腦中不斷回放，就很難平靜。試著把究竟哪裡無法原諒寫在紙上或應用裡，給情緒一個輪廓。如果難受持續很久，別獨自扛著，也請考慮諮詢專業人士。

「那種人，總有一天會遭天譴的。」被狠狠傷害之後，你可能會這樣強烈地盼著。然後，察覺到自己竟這樣盼望，又轉而責怪起自己——這篇文章，想平和地聊聊，如何與「盼對方遭報應」這份心情相處。

「天譴」是自古流傳的說法：上天會懲罰作惡之人。遭遇不公時，盼著「讓同樣的痛也回到對方身上」，往往是受傷的心發出的自然反應。

首先要知道的是，這份願望本身，正是你被傷得很深的證明。對無所謂的人，人不會盼其遭天譴。別把自己當作「會這樣想真冷血」而丟棄，先承認這份情緒：「我是被傷到這種地步，才會這樣想。」

重要的是，在心裡想「讓他遭報應」，和自己動手去懲罰對方，是完全不同的兩件事。前者是受傷之人的自然情緒。而後者，也就是真去傷害對方或報復，只會把你自己推向更難受的處境。

「天譴」一詞所指的，正是一種「交託上天」的姿態。裁決之事不由自己，於是放手。停止盯著對方的下場不放，把目光轉回自己的生活。如此一來，你的心最終會自由得多。

只要願望在腦中不停打轉，心情就難以平息。這時，「寫出來放到外面」就派上用場了。

哪裡無法原諒、對方的哪些言行傷了你、如今又懷著怎樣的願望——在誰也看不到的前提下寫出來。僅此一步，就能讓盤旋的情緒有了輪廓，縮到你能處理的大小。

閻魔帳（ゆるせん）正是為這份「寫下並放下」而生的應用。把無法原諒的人，靜靜記入只有你能翻閱的帳面。與其把願望化為行動，不如先化作文字，暫放到自己之外。僅此一點，心上的重量便會緩和許多。

盼對方遭報應的願望，不會在寫下的隔天就消散。它會在某個不經意的瞬間再次浮現，你便再寫一點。在這樣的反覆中，情緒的溫度會一點點降下來。

一點點地，把原本花在裁決對方上的時間與心力，取回給自己。這也許是與這份願望相處得最平和的一條路。如果難受持續很久，別獨自扛著，也請考慮諮詢專業人士。

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