面對看不起人的物件，最好回擊嗎？

據稱，未必需要回擊。在對方的擂臺上爭辯，反而更易消耗。把反應降到最低、只保留必要事務的往來，多數情況下更容易守護自己。

被看輕時，覺得自己真的很差勁，很難受。

據稱，對方的輕視未必是對你價值的正確衡量。看不起人的言行，往往出自對方自身的不安或以優越感來填補的心理。對方的評價與你實際的價值，可以分開來看待。

在無法拉開物理距離時，有意識地保持心理距離據稱是個抓手。不把對方的話過度當作「對自己的評價」、稍稍退出閒聊的圈子、只保留必要聯絡——這些小小的界限能緩和消耗。

在言語的每個細節裡，都把你擺低一檔。帶著嘲弄的口吻、瞧不起人的態度——身邊有這樣的人，每次照面自信都被一點點削損。對於越認真對待越受傷的物件，與其回擊較勁，先整理好心理距離，才是最好的守護。

看不起人的言行，據稱往往出自那個人自身的不安，或想以優越感來填補的心情。也就是說，被看輕，未必是因為你真的差勁。

越是看不起別人的人，有時越無法對自己抱有自信，想靠把某人擺低來獲得安心。這樣理解，便能退一步，把對方的一句話當作對方那一側的情形，而不與「對自己的評價」直接相連。

被看輕時總忍不住想回擊，但在對方的擂臺上爭辯，據稱反而更易消耗。越是陷入勝負的往來，越會被對方的節奏捲入。

把反應降到最低，只保留必要事務的往來。對對方帶挑釁的話，不過度反駁也不過度附和。不較勁而受け流し，並非輸，而是選擇「不打」這場令人疲憊的比賽。

對無法完全遠離的物件，有意識地保持心理距離據稱會有幫助。不把對方的話過度當作「對自己的評價」、稍稍退出閒聊的圈子、避開單獨相處的場面——不必掀起大的對立，日常之中能劃的界限有很多。

若仍有咽不下的心情殘留，把「沒能回出口的那句話」寫在紙上或應用裡、暫且放到外面，也是一個方法。ゆるせん之所以準備把對方「記入閻魔帳」這道手續，正是為了不把情緒抱在身上，而是作為記錄放手。

若保持距離後心情仍不見晴朗、因想著那個人而難以入睡，且長時間持續，請別獨自扛著。向可信賴的人傾訴，或諮詢專業人士，也是保護自己的重要選擇。被看輕，並不會讓你的價值下降。