無法向人訴苦的性格，需要改嗎？

不必勉強去改。無法向人訴苦，也是懂得體諒的另一面。只是扛得太多會讓心疲憊，因此，與其向人訴說，不如養成寫到誰也看不到之處發洩的習慣，會更安心。

把牢騷寫出來，會不會讓性格變陰鬱？

往往恰恰相反。比起在腦中不斷反芻，把它寫到紙上或應用裡、拿到外面，情緒反而更好處理。寫下的內容不必給任何人看，所以儘管放心發洩。

沒有物件也不要緊。寫進「ゆるせん」這樣完全私密的記錄，就能不必顧慮任何人地發洩。建議隱去真實姓名，用化名書寫。如果難受持續很久，也請考慮諮詢專業人士。

明明有話想說，卻無法向任何人訴苦。不想給人添麻煩，不想被當成麻煩的人，或者本就沒有能傾訴的物件——就這樣把鬱結獨自扛著的你，本文用平和的語氣，聊聊如何安全地發洩那些說不出口的牢騷。

無法向人訴苦，也是懂得體諒的另一面。顧及對方的負擔、讀懂場上的氣氛、把話硬生生嚥下——這本身絕不是壞事。

可是，嚥下的牢騷並不會就此消失，而是一點點積在心底。扛得太多，某天便會因一件小事而落淚，或徹夜難眠。正因如此，備好一個「代替向人訴說」的發洩方式，對守護自己至關重要。

即便沒有可以訴苦的物件，也有把它放出去的方法。

重要的是，別想著寫得工整。用如實的字句，儘管放心發洩。

「ゆるせん」是一款可作為無處訴苦時發洩去處的閻魔帳應用。你可以把無法原諒的物件、嚥下的不滿，作為只有你能翻閱的完全私密記錄，靜靜記入。預設不會與任何人共享。

與向人傾訴不同，無需在意對方的反應，也不必擔心添麻煩。必要時，還可降下五個等級的「裁決」，靜靜地畫上句點。裁決只是應用內的演出，不會對現實中的對方造成任何影響。書寫、裁決、合上帳面——這一動作本身，就能幫你把積壓的牢騷放出去。

發洩牢騷，既非任性，也非軟弱。為了不被重量壓垮，先把它放到自己之外——這是一種守護自己內心的健康習慣。

另外，發洩用的記錄是為了整理自己，並非以攻擊真實人物為目的。關於鬱結情緒的梳理，詳見與「無法原諒」的心情相處。