私密日記有哪些好處？如何安心使用

寫日記，是發到社交媒體上讓人讀到更好，還是不向其他使用者發布、只為自己寫更好？你是否也猶豫過。同樣是"寫"這個動作，公開與否，得到的東西卻大不相同。

本文從表達真心話、整理心情、保護隱私三個角度，介紹不向其他使用者發布的日記有哪些好處，以及使用時要留意什麼。如果你的目的是宣洩或整理情緒，就會明白為什麼私密日記更合適。

好處一 不加修飾的真心話能原樣倒出來

人一旦感到有被讀到的可能，就會不自覺地挑漂亮的詞。一旦"寫了這個別人會怎麼看"這道剎車啟動，最想倒出來的強烈情緒，反而被換成無關痛癢的說法。

不向其他使用者發布的日記能減輕這道剎車。不必迎合公開場合的反應，"煩死了""受不了了"這類不加修飾的話，才能原樣倒出來。能成為承接真心話的容器，是私密日記最大的好處。

好處二 整理心情更順暢

在胸口打轉的情緒，只有寫成文字、倒到外面，才會顯出輪廓。別停在"是那個人不對"，再往下寫："被他那樣對待，我覺得很窩囊。"藏在憤怒之下的真實心情，就會被你察覺。

這在顧慮公開時做不到。一旦在意別人的眼光，注意力就會轉向"我顯得怎麼樣"，而不是自己的感受。正因為私密，才能直面自己的情緒。

好處三 最重要的是，能安心地寫

即使日記不向其他使用者公開，共用裝置的人或能解鎖裝置的人仍可能從螢幕讀到內容。請確認裝置鎖與帳號的存取情況；如果需要應用程式單獨加鎖，應先核實該應用程式是否真的提供此功能。

把痛苦的心情寫成文字、倒到外面，在心理學領域一直被作為減輕心理負擔的方法研究。不需要改寫得積極向上。把它原樣倒出來本身，就被認為是有意義的。

要寫私密日記，就選呪い日記

呪い日記中儲存的日記正文不會向其他使用者公開。它也不會要求你往好處想、換成感恩這類漂亮話。

不用顧慮公開後的反應，更容易誠實地整理感受。確認儲存與分享設定後，再寫下今天嚥下去的真心話。先從呪い日記app的開始方法輕鬆邁出第一步吧。