沒有宣洩情緒的地方，會怎樣？

無處安放的情緒，會在胸口一點點積起來。越憋著，情緒越大，越容易在某個不經意的瞬間到極限時湧出來。正因如此，有一個能小口放走情緒的地方，被認為有助於內心的穩定。

宣洩情緒，找人、社交媒體、app，哪個更好？

取決於物件和情形。可信賴的人是支撐，但未必隨時能靠。社交媒體能得到共鳴，卻因為公開而讓你挑詞。若想不被看到地宣洩，帖子不公開的私密app更合適。

選一個同時滿足三點的地方：誰也看不到、不傷害對方、不在意反應就能倒出來。完全私密、寫下的內容只停留在自己這裡的設計，能同時滿足這三點。先定下一個能安心開啟的地方。

即便冒出鬱結的心情或強烈的情緒，也沒有地方能宣洩。找人說怕添麻煩，寫到社交媒體又會被人看到，結果只能憋在胸口。沒有能宣洩情緒的地方，比想象中更消耗心力。本文梳理宣洩的候選去處及其適用場景，並介紹如何搭建一個不傷害任何人、能安心宣洩情緒的地方。

無處安放的情緒不會消失，而是在胸口一點點積起來。越憋著，情緒越大，直到某個不經意的瞬間到極限湧出，向無關的人遷怒，或是責備自己。情緒本身並沒有錯。缺少一個放走它的地方，才是痛苦的真正根源。

宣洩情緒的每個去處，都各有擅長與不擅長。

可信賴的人。 是支撐，但未必隨時能靠，視內容也可能成為對方的負擔。

社交媒體。 能得到共鳴，但因為公開，你會帶著“別人會怎麼看”去挑詞，越強烈的情緒越倒不乾淨。

私密app。 能不被看到、也不傷害對方地倒出來。不必在意反應，就能用毫無顧忌的話宣洩。

越想把強烈情緒徹底倒出來，越適合不公開的地方。

能讓你安心宣洩的地方，有共通的條件：誰也看不到、不傷害對方、不在意反應就能倒出來這三點。完全私密、寫下的內容只停留在自己這裡的設計，能同時滿足這三點。關鍵在於，事先定下一個情緒一冒出來就能立刻開啟的地方。只要放走的去處已經確定，就不容易積壓。

呪い日記是一款可以把積壓的情緒就以“詛咒”的原樣倒出來的完全私密日記app。你寫下的字句不會向他人顯示，也不會被擅自公開。不需要改寫得積極向上，所以你可以不傷害任何人，在只屬於自己的地方毫無顧忌地宣洩。

倒出來之後想平復心情的話，也歡迎看看梳理心情的日記怎麼寫。