呪い日記アプリの始め方。最初の一歩と使い方

「呪い日記を始めてみたいけれど、最初に何を、どう書けばいいのか分からない」。そう感じて手が止まっている方は少なくありません。日記は続けるものというイメージが強く、始める前から身構えてしまうのです。

でも、呪い日記の始め方はとてもシンプルです。この記事では、アプリを開いてから最初の一行を置くまで、そして無理なく続けるためのコツまでを、順を追ってご紹介します。難しい準備は何もいりません。

呪い日記とは、どんなアプリか

呪い日記では、保存した日記本文は他の利用者に公開されません。SNSのように反応を気にする必要も、前向きにまとめ直す必要もありません。

ポイントは、「きれいごとを求めない」こと。多くの日記術は感謝や反省を促しますが、呪い日記は負の感情を「呪い」という形のまま書いてよい場所です。だからこそ、始めるハードルが低いのです。

始め方はかんたん3ステップ

呪い日記を始めるのに、特別な準備はいりません。

1. アプリを開く。 まずは開いて、白い画面を眺めてみてください。何も浮かばなければ、それで閉じても構いません。

2. 今日いちばん気になっていることを一行書く。 「上司の一言にモヤモヤした」「約束を破られて悔しい」——短い言葉で十分です。整った文章にする必要はありません。

3. 書いたら、そっと閉じる。 読み返さなくても大丈夫です。外に出した、それだけで最初の一歩は完了です。

一日目に何を書けばいいか

最初の一日は、うまく書こうとしないことがいちばんのコツです。今日、心がいちばん動いた瞬間を思い出してください。イラッとした、悲しかった、悔しかった——その気持ちをそのまま言葉にします。

慣れてきたら、「誰の」「どんな一言で」「自分がどう感じたか」を書き足してみてください。怒りの下に隠れていた本当の気持ちが、少しずつ見えてきます。保存した日記本文は他の利用者に公開されないので、SNSへの投稿のように反応を気にせず書けます。

続けるための小さなコツ

毎日書こうと決めると、かえって続きません。書きたい日にだけ開く、で十分です。心がざわついた日、言えなかった本音がある日に、少しだけ外に出す。その積み重ねが、溜め込みすぎない心の習慣になります。

始めるのに、勇気はいりません。今日感じたことを、今日のうちに一行だけ。共有するかどうかは自分で選べます。

より安心して書き続けたい方は、端末ロックと日記アプリのプライバシーの選び方もあわせてご覧ください。